大胸筋と五十肩・肩の痛み

大胸筋

こんにちは!新潟県三条市の五十肩チャンピオン、しみずめです。

肩こりや肩の痛みに関係する筋肉にはローテーターカフの他にもありまして、

皆さんおなじみの「大胸筋」が関係している事も多いです。

大胸筋

肩の上がらない人に、脇の前側や鎖骨の下あたり(丸で囲んだ部分)の硬さをとってあげると肩の動きが良くなる事も多いんですよ。大胸筋の硬さで肩関節が前方変位(いわゆる巻き肩)してきて、背面にある筋肉が引っ張られて硬くなる、っていうパターン多し!

肩がつらい人は赤丸部分の硬さが出てる所を、1分位ゆるーーーくコリコリしてあげてみてください。痛みが出ないくらいの強さで!ストレッチ方法もあるけど、それはまた今度。

それでは!

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