爪をつまんで引っ張るだけ!肩のツボ

爪のツボ

こんにちは!三条しみずめ整体院のしみずめです。

今日は患者さんにも自分にもよくやる肩こりのツボを紹介します。超簡単にそこそこ効果が出ますよ!そこそこね。ほんの少しの時間で出来るんでやってみて。意外と肩が柔らかくなるんですよこれ。

井穴(せいけつ)

肩のつぼ

爪の両脇(人差し指に書いた〇のとこ)を反対の手の人差し指、親指でつまんで爪の先の方へ引っ張りましょう。5~10回できるといい感じです。
指に書いてある順番にやってあげてください。あと、薬指は刺激しすぎると交感神経のスイッチ入るんで、寝る前やリラックスしたい時は弱めで!逆に目を覚ましたい時には有効です。

あと、爪の生え際も指で挟んでポンプさせるイメージで10~20回押してあげるとGoodです!

肩から先の血液が冷えとる~
寒い中レジ打ちで感覚がどーにかなってる~

って人はやってみてね。それでは!

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